ツボ押しでいびき改善

いびきは、中高年の男性に多いというイメージがありますが、最近は男女問わずにいびきをかく人が増えてきているそうです。

いびきが起こるのは、口呼吸と鼻呼吸を同時にしているときです。寝ている間に口蓋の筋肉が弛緩し下顎が下がるため、空気の通り道である気道が狭くなってしまいます。

鼻より口から吸う息の量が多くなって、その異常によりいびきが発生します。

その原因はいろいろです。ストレスや過労、肥満やアルコールの飲み過ぎ、老齢などさまざまです。解消法もさまざまですが、ツボを押すという方法もあります。

ツボの一つとしてあげられるのが「上星（じょうせい）」です。前頭部の髪の生え際の真ん中あたりから指1本くらい上のツボで、「蓄膿症の特効ツボ」とも言われています。

１日２０回程度ツボ押しするだけで、鼻の通りが改善されて、いびきも徐々に改善されていきます。そのほか、簡単な方法として、横向きで寝たり、枕を高くして寝ることも効果的です。

ちょっとしたことですが、症状が軽い場合は効果が期待できますので、ぜひ試してみて下さい。

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